Curso online para aprender a gestionar tus emociones y tu ansiedad con mindfulness

¿Te genera miedo y ansiedad pensar en lo que pasará en el futuro? ¿Estás cansada del ruido incesante de tu mente que da vueltas siempre a las mismas cosas? ¿Sientes que estás en una montaña rusa emocional y te afecta mucho la inestabilidad?

Con este curso:

• Entenderás cómo funciona tu mente y porqué se activa el estrés.
• Aprenderás a prevenir el estrés y la ansiedad.
• Descubrirás en qué se basa la atención plena y cómo puede ayudarte.
• Experimentarás con el poder de la respiración consciente.
• Entenderás la importancia de la relación cuerpo-emociones.
• Verás la importancia de tus pensamientos y sabrás cómo cuestionarlos.
• Aprenderás a gestionar tu mundo emocional en solo 7 pasos.